全澳范围内，在过去的12个月中，拨打生命线热线的电话增加了40%。图片：文件。
堪培拉“生命线”（Lifeline）在疫情封锁期间的培训课程取得巨大成功，今年2月，其将继续提供免费的心理健康在线培训课程。
“生命线”首席执行官嘉莉-安·利森（Carrie-Ann Leeson）表示，此前的封锁经历使得组织设计新的课程，从而帮助堪培拉居民应对全新的生活常态可能面临的压力。
“我们知道社区中有人学习自我关怀和自我意识的知识后受益匪浅，”利森女士说。“过去的12个月里，我们为此设计了相关课程。”
“虽然封锁和限制所带来的压力有所缓解，但我们看到现在堪培拉社区，很多人都有严重的疲惫迹象。很多人适应了居家办公，但现在他们发现工作与家庭之间的界限却比以前要更加模糊。”
“工作者们不仅要跟上居家办公的效率，并且在回到办公场所之后，他们现在要试图远程处理以前在家中可以轻易解决的家庭问题。”
《自我关怀和反思的艺术与实践》这门课程是一个基于实证的心理健康项目，旨在帮助大家理解自我关怀将如何增加幸福感和情绪恢复能力。
这门课程将深入探讨自我关怀和自我照顾之间的区别，并确定强有力的自我关怀实践方法。
首席执行官嘉莉-安·利森（Carrie-Ann Leeson），去年的封锁经历使得其设计新的课程。图片：Michelle Kroll。
利森女士表示，心理健康专家一致认为，建立情绪恢复力的关键是自我同情，这与自我照顾截然不同。
“自我关怀包括意识到我们自己的痛苦和艰难，并理解这种困难是正常的人类所经历的，”她说。
这些课程将在2月中的四天在线进行，向所有人开放。大家只需要一台带有摄像头和音频设备的计算机即可参与此课程。
截至目前，大家对此课程表现出浓厚的意向，不过课程没有人数限制。利森女士表示，堪培拉“生命线”或将考虑在未来开设更多课程。
在全澳范围内，过去12个月中拨打“生命线”热线的数量增加了40%。林森女士表示，近期拨打电话的人数出现明显激增。
“我们看到有的人生活在复杂的困境之中，我们一直在这里为大家提供帮助。大家的来电会有人接听，但在我们很忙的时候等待时间可能会稍长，请大家耐心等待，”利森女士说。
“长期来看，我们真的希望通过这些课程，大家能找回自己。现在比以往任何时候都需要关注我们的幸福感和情绪恢复能力。”
“让自己花些时间，保持安全，并在需要时寻求帮助。”
课程日期：
- 2月1日（周三）下午2点30分至下午5点
- 2月8日（周三）下午2点30分至下午5点
- 2月17日（周五）下午2点30分至下午5点
- 2月24日（周五）下午2点30分至下午5点
想要了解更多信息或进行注册，请访问堪培拉“生命线”。
如任何时候需要支持或帮助，请随时只带你堪培拉“生命线”热线13 11 14。
Original Article published by Karyn Starmer on Riotact.
