Coastrek慈善徒步堪培拉站的目标是为心脏基金会筹集20万澳元。图片：Coastrek。
作为市中心的标志性地点，格里芬湖在堪培拉居民的生活中占据着重要的位置，很多人周末都会到湖边转转，散散步。所以，澳大利亚的一项最具标志性的慈善徒步挑战活动选择在这里举行，也就不足为奇了。今年也是活动方第一次选择在远离澳大利亚海岸线的地方进行。
如果你平时也喜欢绕着湖散步，还喜欢叫上三个小伙伴们一起，并且希望为心脏病患者做些什么。那么今年3月15日（周五）举行的首届堪培拉户外徒步Coastrek活动便非常值得你参加。不过报名很快就要在2月4日截止了。
户外活动组织Coastrek由堪培拉本地人黛安·韦斯特韦（Diane Westaway）创办，旨在倡导女性户外活动，并鼓励她们与朋友一起在大自然中做锻炼，并慢慢爱上健身。通常韦斯特韦女士组织的徒步活动都是在澳大利亚的海岸线上进行，也因此得名Coastrek。今年已经是这个活动的第15个年头，她也很高兴能在自己的家乡举办这个活动。
堪培拉户外徒步活动Coastrek为参赛的四人组提供两种距离：30公里的全天探险或20公里的“傍晚徒步”，后者在下午出发，并在日落时分结束。
20公里的路线。图片：Coastrek。
20公里的路线将沿着伯利格里芬湖（Lake Burley Griffin）环行至国王大道（Kings Avenue），大约需要5小时完成；而30公里的路线则是穿过国王大道以东的杰拉博贝拉湿地（Jerrabomberra Wetlands），大约需要 7 小时。
Coastrek徒步活动并不是一场比赛，这是一场挑战。我们鼓励徒步者能用舒适的节奏并能享受旅程，因为整个路线的时间很充裕。
30公里的路线。图片：Coastrek。
参赛者将同堪培拉的团队参与筹款活动，为心脏基金会筹集20万澳元，用于资助针对女性特定风险因素的研究，并帮助终结风湿性心脏病，这是一种在原住民社区（尤其是女性和儿童）中普遍存在的可预防疾病。
参加团队进行注册之后，徒步者们将获得定制训练计划、准备资源、筹款支持，以及进入Coastrek活动的脸书群组。
两种路线的起点和终点都在Yarralumla区的Lennox Gardens花园。
“傍晚路线”将在中午12点30分开始，并于下午6点30分结束，而参加30公里挑战的团队将在当天上午开始。
两种路线均在15公里处设有休息站。这些站点位于Lady Denman Drive大道附近的野餐区，提供小吃、厕所和水。
黛安·韦斯特韦（Diane Westaway）于2009年创立了户外徒步组织Coastrek，不过2024年是首次在堪培拉进行。图片：Joanne Gittoes。
活动放鼓励参加人员每周完成三次徒步，为Coastrek活动的路线做好准备。
临近活动日的时候，Coastrek组织还建议参加者延长步行的距离，从而让3月15日当天变得更加轻松。
黛安表示，参加这项活动带来的最重要的好处是养成健康习惯。
戴安说：“这可以确保徒步者开始时做好充分准备，养成健康、积极的习惯。”
至于这次活动的规则，戴安表示最重要的是团队成员团结在一起。
“一个团队一同冲过终点线是非常棒的，所以我们会告诉参加者们要团结在一起，相互支持。”
对于那些希望改善健康并希望为社区做些什么的人，可以在这里查看必看贴士。
对此活动感兴趣的人们，请在2月4日（周日）之前注册好四人团队，并在3月15日（周五）迎接挑战。
我们的读者特别优惠：使用代码“COASTREK25”注册即可享受团队注册25%的折扣（即一名团队成员免费）。促销活动有效期至澳大利亚东部时间2月9日（周日）午夜。大家可以参加3月15日（周五）堪培拉Coastrek徒步活动，或者在5月参加悉尼Coastrek的周末冒险活动。（该优惠仅适用于新的注册，不能与任何其他优惠同时使用）。请前往这里了解更多详情。
Original Article published by Ryan Bourke on Riotact.
